https://lm-bienetre.fr/tags/sankalpa/Recent content in Sankalpa on LM Bien-êtreHugofr-FRThu, 24 Sep 2026 10:17:20 +0000https://lm-bienetre.fr/forme-vitalite/yoga-nidra/Thu, 24 Sep 2026 10:17:20 +0000https://lm-bienetre.fr/forme-vitalite/yoga-nidra/<p>Le <strong>yoga nidra</strong> est une relaxation guidée qui se pratique allongé, immobile, les yeux fermés. La voix conduit votre attention de zone en zone jusqu&rsquo;à un état situé entre la veille et le sommeil. Une séance dure le temps d&rsquo;une pause, ne demande aucune souplesse et se termine par un retour progressif.</p> <h2 id="un-état-entre-veille-et-sommeil-ni-sieste-ni-méditation-assise">Un état entre veille et sommeil, ni sieste ni méditation assise</h2> <p>Allongé sur le dos, vous cessez de bouger. Le corps se relâche comme il le ferait avant de s&rsquo;endormir, la respiration ralentit, la perception du temps se brouille. Un fil d&rsquo;attention reste pourtant tendu : vous entendez la voix, vous suivez ses consignes, vous savez où vous êtes. Ce mélange de relâchement profond et de vigilance résiduelle a donné son nom français à la pratique, le <strong>sommeil yogique</strong>.</p>